Ľubica Gajdošová - certifikovaná spánková poradkyňa
Ľubica Gajdošová je certifikovaná holistická spánková poradkyňa a zakladateľka značky hajihaji.sk. Spánkovému poradenstvu pre bábätká a malé deti sa venuje od roku 2022. Vzdelanie získala na kanadskom inštitúte ISLA Grace, so zameraním na Baby-Led Sleep & Well-Being. Pri poradenstve sa riadi rešpektujúcim prístupom bez plaču a vyplakávania (metóda baby-led sleep) a pomáha rodičom po celom Slovensku pochopiť detský spánok - individuálne aj cez webináre, e-mailové kurzy a e-booky.
Moja cesta k detskému spánku
Volám sa Ľubica Gajdošová a som mama, ktorú k spánkovému poradenstvu priviedlo vlastné materstvo.
Bolo to práve moje materstvo, ktoré mi otvorilo oči a ukázalo realitu dnešných mám. Uvedomila som si, aký obrovský spoločenský tlak je stať sa matkou — a ako málo skutočnej pomoci pri tom dostávame.
Detský spánok je jednou z najväčších výziev, ktorým rodičia denno-denne čelia. Práve preto som sa rozhodla urobiť z pochopenia spánku svoje poslanie: pomáhať rodičom vidieť, že spánok je biologická potreba, ktorú netreba dieťa "naučiť" — treba ju pochopiť.
Spánkovému poradenstvu sa venujem od roku 2022.
V čom je môj prístup iný
Nepracujem s metódami, ktoré stavajú na tom, že dieťa má "zaspať samo za každú cenu" alebo že plač treba ignorovať. Namiesto toho vychádzam z toho, čo dieťa v danej fáze vývinu skutočne potrebuje — a hľadám riešenie, ktoré funguje pre dieťa aj pre celú rodinu.
To znamená:
-
Rešpektujúci prístup — bez plaču, bez vyplakávania, bez separačných metód
-
Holistický pohľad — spánok sa nerieši izolovane, ale v kontexte celého dňa, väzby a potrieb rodiny
-
Vedecký základ — odporúčania vychádzajú z poznatkov o vývine detského spánku, nie z trendov
-
Pochopenie namiesto viny — cieľom nie je povedať rodičom, čo robia zle, ale pomôcť im pochopiť, čo sa deje a prečo
Vzdelanie a kvalifikácia
-
Certifikácia: absolventka Kanadského inštitútu ISLA Grace, špecializácia Baby-Led Sleep & Well-Being špecialista
-
Prístup: rešpektujúce a vedomé rodičovstvo, metóda "baby-led sleep" (spánok vedený bábätkom)
-
Filozofia: bez metód vyplakávania a separácie — dôraz na bezpečnú väzbu medzi rodičom a dieťaťom
-
Prax: individuálne konzultácie, webináre a vzdelávacie programy pre rodičov detí od narodenia do cca 4 rokov
Pre koho tu som
Pracujem najmä s rodičmi detí od narodenia do približne 4 rokov, ktorí riešia:
-
nočné budenie a časté prebúdzanie
-
uspávanie a večerné rutiny
-
zmenu spôsobu uspávania (napríklad odnaučenie dojčenia/nosenia k spánku)
-
prechod na menej denných spánkov
-
(ne)spánok novorodencov
-
zapojenie druhého rodiča do uspávania
Čo hovoria rodičia
⭐ 4.9 · 58 hodnotení · MamaClass
Martina
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ďakujem za všetky tipy a rady. Tvoja pomoc nám veľmi pomohla a som veľmi rada, že som našla spriaznenú dušu ktorá nám dokázala vysvetliť spánok nášho bábätka v širšom kontexte. Ešte raz veľmi pekne ďakujeme :) "
9 Aug. 2023
Betty
⭐⭐⭐⭐⭐
"Neviem ani kde začať. Chcela by som ti neskutočne moc poďakovať za tvoje poradenstvo.
Prechod na jeden spanok sme zvládli behom týždňa a od vtedy nám bolo všetkým lepšie.
Ďakujem ti že si mi dodala energiu a to že mám veriť sama sebe, tvojimi nádhernými slovami.
Poradenstvo u teba bola moja zachrana a zachrana našej psychickej pohody pretože sme už naozaj nedokázali fungovať po niekoľko hodinovom nočnom bdení.
Ďakujeme ešte raz a určite odporúčam práve teba "
20 Sept 2023
Michaela
⭐⭐⭐⭐⭐
"skvělá přednáška, kterou bych doporučila pro všechny nastávající rodiče, ve smyslu že pomůže rodičům nastavit jejich očekávání vůči spánku miminek. Každý si asi dokáže říct, že to bude náročné, ale u všech kamarádek jsem slyšela, jakým "problémům" se spaním čelí. V této přednášce jsem měla možnost slyšet právě tyto "problémy" a proč k nim dochází."
16 Jan 2023
Kateřina
⭐⭐⭐⭐⭐
"Dozvěděla jsem se mnoho zajímavých informací o spánku miminek a také tipy, jak pracovat se situací, když se miminku nedaří usnout. Moc děkuji!"
15 Okt. 2023
Barbora
⭐⭐⭐⭐⭐
"Veľmi obohacujúca prednáška, perfektne odprezentovaná. Konečne názory, s ktorými sa úplne stotožňujem, čo ma celkom upokojilo. Už len si musím stáť za svojim a rady starších počúvať 1 uchom dnu, 2. von :D"
27 Sept. 2023
Iveta
⭐⭐⭐⭐⭐
"Kedže moje dieťa nechce spať už od narodenia, bola som tak trochu viac zúfala. Raz to bolo lepšie, raz horšie, ale nikdy to nebol spachtoš. Vo veľmi zlom období som si povedala, že skúsim spánkové poradenstvo.
Mala som telefonickú konzultáciu, pri ktorej som sa cítila veľmi príjemne.
Následné mailovanie bopo taktiež príjemné a ja som sa ukľudnila, začala prijímať, že žiaľ moje dieťa bude asi menej spať. Avšak na základe rozhovoru, som zaradila viac aj kontaktné spánky, pri ktorých lepšie spáva. Predtým som ich nepraktizovala, lebo veď toho toľko človek musí urobiť, ale začala som to brať ako čas pre mňa, ktorý mi chýbal. Keď je zlá noc pospím si, aj keď ma čaka práca, už to neberiem tragicky. Alebo si čítam knihy, na ktoré som si dlho nevedela nájsť čas. Snažim sa chápať, prečo má zlé noci, ako aj teraz, keď sa v priebehu týždňa naučila sedieť a štvornožkovať a o chvíľu budem zombie, ale viem, že to je nie je navždy a je to malá dáň za to, aká je šikovná a úžasná. A keď to pominie, opäť bude lepšie spávať, kým sa nenaučí niečo nové. Ale celkovo je to lepšie ako pred poradenstvom.
Človeku dobre padne sa o tom porozprávať s niekym, kto tomu chápe, ale vie aj poradiť.
Dni a noci po tom boli lepšie a celkovo sa cítim lepšie. Ďakujem."
11 Dec. 2024
Andrea
⭐⭐⭐⭐⭐
"Konečne chápem prečo rodičia a staršie generácie radili nechať dieťa vyplakať a ja som tušila že je lepšie dať na svoj inštinkt a robiť to inak"
15 Máj 2023
Hanka
⭐⭐⭐⭐⭐
"spoustu věcí jsem si potvrdila a nové se dozvěděla, doporučuji každé budoucí mamince :-) Děkuji"
16 Jan 2023