E-book - Zmena uspávania bez boja
E-book, ktorý ti krok za krokom ukáže, ako zmeniť spôsob uspávania, keď to už nefunguje – s rešpektom k dieťaťu aj k tebe.
Uspávanie je pre teba večer boj?
Chceš zmeniť spôsob uspávania, cítiš, že už to nie je udržateľné ale nevieš ako?
💜 Tento e-book ti pomôže urobiť zmenu bez nátlaku, bez nezmyselných návodov a bez pocitu viny – vlastným tempom a spôsobom, ktorý bude sedieť vašej rodine.
Možno sa spoznáš…
✔️ večer máš stiahnutý žalúdok už hodinu dopredu
✔️ uspávanie ťa stále viac vyčerpáva
✔️ máš pocit, že „nič nefunguje“ alebo že to robíš zle
✔️ okolie ti radí protichodné veci a ty už nevieš, čomu veriť
✔️ chceš zmenu, ale nechceš ísť proti sebe ani proti dieťaťu
Dobrá správa: nie si pokazená a dieťatko nie je „zlé“, ani si ho nič zle nenaučila.
Často ide „len“ o spánkové asociácie, načasovanie, preťaženie a o to, že potrebuješ mať v zmene jasný plán.
💡 Čo vďaka e-booku získaš:
-
pochopíš, prečo dieťatko potrebuje pomoc pri zaspávaní (a prečo je to normálne)
-
zistíš, ktoré asociácie vám pomáhajú a ktoré vás už vyčerpávajú
-
vyberieš si 1 prioritu, aby si nemenila všetko naraz
-
zistíš prečo si kľúčová súčasť celého procesu, dostaneš návod ako sa postarať o seba a o svoju pohodu
-
naučíš sa princíp „rebríka“ a vrstvenia asociácií – aby zmena fungovala
-
získaš presný postup Pause and Breaks
-
budeš vedieť, čo robiť pri fitlopte, hojdání, nosiči, kočíku aj dojčení
-
dostaneš inšpiráciu čo robiť : 7–14 dňový plán a ako pokračovať ďalej
-
budeš mať A4 pracovné listy, aby si videla reálny pokrok (aj malé posuny)
Pre koho je e-book určený:
✅ pre mamy malých detí, ktoré chcú zmeniť spôsob uspávania
✅ pre rodiny, kde uspávanie fungovalo, ale zrazu sa to zlomilo
✅ pre mamy, ktoré chcú postupovať rešpektujúco a udržateľne
✅ aj pre citlivejšie/temperamentnejšie deti (v e-booku je tomu venovaná samostatná časť)
Pre koho nie je
❌ ak hľadáš „zázrak na jednu noc“ alebo tvrdý prístup typu „nechaj ho vyplakať“
❌ ak chceš univerzálny návod bez ohľadu na dieťa (každá rodina je iná)
❌ ak chceš, učiť dieťatko samostatne zaspávať
Každý deň dostaneš odo mňa praktický e-mail s vysvetleniami, tipmi, úlohami a láskavými návodmi, ktoré ti pomôžu pochopiť tvoje dieťatko a uľahčiť vám spoločné noci.
Čo je vo vnútri?
Čaká ťa viac ako 20 kapitol, kde zmenu pochopíš komplexne raz a navždy
Tento e-book pre vás pripravuje
.jpg)
Ľubica Gajdošová
Certifikovaná holistická spánková poradkyňa
zakladateľka hajihaji.sk
Spánkovému poradenstvu sa venujem už niekoľko rokov.
Absolvovala som štúdium na Kanadskom inštitúte ISLA Grace so zameraním na Baby-Led Sleep & Well-Being špecialista.
rešpektujúci prístup
vedecky podložené
🙅🏻♀️ bez motód typu vyplakávanie 🙅🏻♀️
ak nie ste zástancom vyplakávania a spánkových tréningov.
"Ste v dobrých rukách"