💌  Čo sa v kurze dozvieš(deň po dni):

​

Deň 1: Ahoj, ako sa máš TY?

normalizácia pocitov po pôrode, únava, plač...
 

Deň 2: Čo je vlastne pri novorodencoch normálne?

– koľko spánku približne potrebujú
– prečo sa bábätká často budia
– kedy je to ešte v poriadku
​

Deň 3: Bdelé okná a signály únavy 

– bdelé intervaly podľa veku 0–4 mesiace
– skoré a neskoré signály únavy (kedy je ten správny čas uložiť)

​​

Deň 4: Bezpečný spánok
– ako uložiť bábätko bezpečne (postieľka, matrac, oblečenie)
– spoločné spanie

– čo je bezpečnejšie a čo rizikové

​​

Deň 5: Ako uspať novorodenca
Prečo sa spánok zrazu zhorší a ako tieto obdobia prežiť s pokojom.

​

Deň 6: Denný spánok a kontaktné spánky 

– prečo sú kontaktne spánky v tomto veku úplne v poriadku
– spánok v kočíku, nosiči, na rukách vs. v postieľke
– tipy, ako dieťa preložiť z rúk do postieľky (aspoň občas 😉)

​

Deň 7: Deň a noc – ako ich bábätko rozlíši 
- čo cez deň podporuje zdravý denný rytmus

​​

Deň 8: Večerný chaos, plač a witching hour
-  prečo sú večery často najťažšie
– rozdiel medzi „bežným“ večerným plačom a možnou kolikou
– ako si večer nastaviť tak, aby si sa nezrútila (aj s pomocou partnera)

​

Deň 9: „SOS" plán na najťažšie dni a noci

Deň 10: Čo bude ďalej po 4. mesiaci  

– čo sa okolo 4. mesiaca mení v spánku
– realistické očakávania na ďalšie obdobie 

​

 Ako kurz prebieha? 

 

• kurz prebieha online formou e-mailov

• každý deň počas 10 dní ti príde 1 e-mail, ktorý zvládneš prečítať aj pri kojení 

• k obsahu sa vieš vrátiť aj neskôr – v schránke ostáva kým ho nevymažeš :) 

​

​

Nemusíš byť „poctivá študentka“. 
Je úplne v poriadku, ak niektorý deň len preletíš, uložíš a vrátiš sa k nemu, keď budeš mať viac síl. 

​​

​​

Každý deň dostaneš odo mňa praktický e-mail s vysvetleniami, tipmi, úlohami a láskavými návodmi, ktoré ti pomôžu pochopiť tvoje dieťatko a uľahčiť vám spoločné chvíľky.

​