10-dňový e-mail kurz Spokojný spánok

Pozývam ťa do
10-dňového email kurzu Spokojný spánok

Láskavá cesta k lepšiemu spánku vášho dieťatka

Ak tvoje dieťatko ťažko zaspáva, často sa v noci budí alebo ťa uspávanie naozaj vyčerpáva, máš pocit, že spánku vôbec nerozumieš - mám pre teba niečo, čo prinesie viac pokoja do vašich nocí aj dní.

Pozývam ťa do 10-dňového e-mailového kurzu Spokojný spánok – komplexného sprievodcu, ktorý ti krok za krokom ukáže, ako pochopiť spánok tvojho bábätka, nastaviť rutiny a nájsť rovnováhu medzi jeho potrebami a tvojim oddychom.

Kurz je vhodný pre detičky od 4 do 12 mesiacov.

Zistiť viac

Anchor 1

💌 Čo ťa počas 10 dní čaká:

Deň 1: Úvod do detského spánku
Prečo deti spia inak ako dospelí, ako sa vyvíja ich spánkový cyklus a prečo je normálne, že sa v noci budia.

Deň 2: Nočné budenie – kedy je normálne a čo s tým
Prebúdzanie každé dve hodiny? Budenie „zo zvyku“? Vysvetlíme si najčastejšie príčiny nočného budenia.

Deň 3: Zaspávanie – ako ho zjednodušiť
Ako pomôcť dieťaťu zaspať pokojne a bez plaču. Večerné rituály, signály únavy a jednoduché kroky.

Deň 4: Denný režim a rutiny
Ako nastaviť denný rytmus, ktorý podporí kvalitný nočný spánok a pomôže dieťaťu cítiť sa v istote.

Deň 5: Spánkové regresie a vývoj
Prečo sa spánok zrazu zhorší a ako tieto obdobia prežiť s pokojom.

Deň 6: Spánkové prostredie a rituály
Tma, ticho, biely šum? Ako vytvoriť prostredie, v ktorom sa dieťa cíti bezpečne.

Deň 7: Zúbky, choroby a iné prekážky spánku
Praktické tipy, ako pomôcť dieťaťu, keď ho niečo trápi a noc je náročná.

Deň 8: Strach zo samoty a separačná úzkosť
Ako reagovať, keď dieťa potrebuje vašu blízkosť intenzívne aj v noci.

Deň 9: Spánkový tréning – áno alebo nie?

Deň 10: Ako si udržať zdravý spánok dlhodobo

Zhrnutie, motivácia a plán, ako reagovať na zmeny spánku s istotou a pokojom.

🌿 Čo kurz prináša:

jasné a zrozumiteľné vysvetlenia bez extrémov,
praktické tipy, ktoré môžete vyskúšať hneď,
láskavý prístup rešpektujúci potreby dieťaťa aj mamy,
malé denné úlohy

Kurz prebieha formou e-mailov – každý deň dostanete novú tému, odporúčania a podporu odo mňa.

🌙 Tvoj pokoj začína už dnes

Každý deň dostaneš odo mňa praktický e-mail s vysvetleniami, tipmi, úlohami a láskavými návodmi, ktoré ti pomôžu pochopiť tvoje dieťatko a uľahčiť vám spoločné noci.

detail